إضطراب القلق العام
يتسم إضطراب القلق العام بالقلق المفرط والمبالغ فيه بشأن أحداث الحياة اليومية دون سبب واضح.
قد يتوقع الأشخاص المصابون بإضطراب القلق العام وقوع كارثة وقد يكونون قلقين للغاية بشأن المال أو الصحة أو الأسرة أو العمل أو غير ذلك من الأمور. يجد الأفراد المصابون صعوبة في التحكم في قلقهم. قد يقلقون أكثر مما يبدو مبررًا بشأن الأحداث الفعلية أو قد يتوقعون الأسوأ حتى في حالة عدم وجود سبب واضح للقلق.
في بعض الأحيان مجرد التفكير في قضاء اليوم يسبب القلق. لا يعرف الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام كيف يوقفون دائرة القلق ويشعرون أنها خارجة عن سيطرتهم ، على الرغم من أنهم عادةً ما يدركون أن قلقهم أكثر حدة مما يتطلبه الموقف.
يمكن أن تختلف أعراض إضطراب القلق العام من خفيفة إلى شديدة. يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق العام الشديد من موجات شديدة من القلق مصحوبة بأعراض جسدية تشبه نوبات الهلع.
قد تجعلك العوامل التالية أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة:
- أن تكوني أنثى.
- وجود تاريخ عائلي لاضطرابات القلق.
- أن تكون خجولا جدا.
- المعاناة من أحداث حياتية مرهقة للغاية ، مثل وفاة أحد أفراد الاسره.
- وجود بيئة عائلية مرهقة للغاية
اعراض إضطراب القلق العام
الأعراض العقلية والعاطفية:
- القلق المفرط مع صعوبة السيطرة على مشاعر القلق.
- عدم القدرة على الاسترخاء ، والشعور بالضيق أو التوتر.
- صعوبة في التركيز.
- التردد والخوف من اتخاذ القرار الخاطئ
- المعاناة من مزاج غير منتظم و التوتر.
- تجنب المواقف الجديدة.
- تجنب الاختلاط بالاخرين.
الأعراض العضويه:
- نوبات من الصداع ، توتر عضلي ، تشنجات عضلية ، رجفة ، أو الشعور بالارتعاش.
- الشعور بأن قلبك ينبض بسرعة كبيرة.
- توتر العضلات أو آلام العضلات.
- الشعور بضيق في التنفس أو أنك لا تستطيع أن تأخذ نفسًا عميقًا.
- تواجه صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم التعرق.
- الغثيان أو الإسهال أو متلازمة القولون العصبي
لتشخيص إضطراب القلق العام ، يجب أن يشعر الشخص أن القلق:
- خارج عن إرادته أو سيطرته.
- يؤثر في عدة جوانب مختلفة من حياته ، مثل العمل والعلاقات الاجتماعيه.
- يحعله غير قادر على المشاركة في الأنشطة العادية.
- يتضمن على الأقل ثلاثة أعراض لاضطراب القلق العام.
قبل أن يتمكن مقدم الرعاية الصحية الخاص بك من تأكيد تشخيص اضطراب القلق العام ، يجب أن تكون هذه الأعراض موجودة فى غالبيه الايام ، ويجب أن تستمر لمدة 6 أشهر أو أكثر.
طرق العلاج
العلاج بالدواء:
- عادة ما يتم وصف الأدوية المضادة للاكتئاب للسيطرة اليومية على المدى الطويل.
- يمكن إضافة الأدوية المضادة للقلق في الحالات الشديدة ، خاصة عند حدوث نوبات الهلع.
العلاج بالكلام (العلاج النفسي):
توجد طرق متعدده للعلاج النفسى. من اهم طرق علاج القلق النقسى:
العلاج السلوكي المعرفي (CBT):
- هو أحد أكثر العلاجات فعالية لاضطراب القلق العام.
- يساعدك على التساؤل عن أفكارك السلبية أو المقلقة والقيام بأشياء قد تتجنبها عادة لأنها تجعلك قلقًا.
- تتعلم التعرف على الأفكار والسلوكيات غير الواقعية واستبدالها بأفكار وسلوكيات أكثر ملاءمة.
- عادة ما ينطوي على مقابلة معالج مدرب ومعتمد خصيصًا لجلسة مدتها ساعة واحدة كل أسبوع لمدة 3 إلى 4 أشهر.
علاج الاسترخاء
- يستخدم التدريب على الاسترخاء في العلاج السلوكي كوسيلة لتقليل القلق والتوتر.
- يركز على تعلم كيفية إرخاء عضلاتك بطريقة معينة خلال المواقف التي عادة ما تسبب القلق.
لا تهدف المعلومات الواردة في هذه المدونة إلى أن تحل محل النصيحة التي يقدمها لك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. تأكد من مناقشة أي أسئلة لديك مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.